Гипертония: как взять ее под контроль?

08.05.15

9 мая – отмечается не только День Победы, но и Всемирный день борьбы с гипертонией. Кого поджидает это коварное и опасное заболевание? Можно ли его избежать или хотя бы взять под контроль? Ответы на эти вопросы - в нашем сюжете. 

Каждый из нас хоть раз в жизни испытал стресс. Реагируем мы на него по-разному, но зачастую избыток эмоций провоцирует скачки артериального давления.

В ежедневной суете,  мы не обращаем внимание на первые тревожные сигналы, которые подает нам организм: шум в ушах, головокружение, головная боль, «мошки» в глазах.  Мало кто станет измерять давление без серьезных жалоб на самочувствие. А зря. Ведь не даром гипертоническую болезнь  называют «тихой убийцей».  Если сейчас, при повышении давления до 140/90 неприятных ощущений нет, то через десять лет  вы удивитесь появившейся без причин одышке или  аритмии. А неконтролируемая  гипертония  приводит к сердечной недостаточности, ухудшению зрения и работы почек. Но самые  страшные осложнения – это инсульт и инфаркт. Сегодня, по статистике, с гипертонией в нашей стране живет каждый третий, и это не только пожилые, но и люди среднего и молодого возраста.

Гипертония может достаться по наследству, а может быть приобретенной под влиянием внешних факторов: чрезмерных физических и психических нагрузок, стресса, неправильного питания, излишнего веса.

Как взять гипертонию под контроль? Необходимо не только регулярно измерять давление, но и обязательно обратиться к врачу, который составит индивидуальную программу лечения, подберет лекарства, нормализующие давление, даст рекомендации. Не стоит заниматься самолечением, ведь неправильно подобранные таблетки могут только навредить. Кроме того, необходимо снизить риск: меньше нервничать, не курить, не злоупотреблять алкоголем, заниматься физкультурой, уменьшить потребление соли и жирной пищи, нормализовать вес.

Правильно подобранные лекарства и здоровый образ жизни помогут держать гипертонию под контролем и снизить риск инсульта и инфаркта.

А как избежать гипертонии? Чтобы сохранить здоровые сосуды занимайтесь спортом, больше отдыхайте на свежем воздухе, откажитесь от курения, не злоупотребляйте кофе и алкоголем, старайтесь меньше поддаваться влиянию стрессов.  И конечно, нужно внимательно относиться к своему самочувствию, и регулярно контролировать артериальное давление. 

← в рубрику

Предложения по мастер-плану
Варс